Инсулинорезистентность, прямой путь к сахарному диабету, как предотвратить диабет и раннюю смерть?
0
Мои закладки 0
Сравнение товаров 0

Инсулинорезистентность, в чем опасность, как лечить?

Почему так важно знать об инсулинорезистентности, как предотвратить сахарный диабет, какие продукты есть?


  • Что такое резистентность к инсулину?
  • Опасность для жизни инсулинорезистентности
  • Как определить резистентность к инсулину?
  • Какие анализы сдать?
  • Почему так важен инсулин.
  • Как избавиться от инсулинорезистентности?
  • Какие продукты есть, что бы предотвратить сахарный диабет?

Резистентность к инсулину, это сниженная чувствительность тканей к действию инсулина. В начале нарушение себя никак не проявляет и обнаруживается чаще всего во время сдачи простого рутинного анализа на уровень сахара натощак. Увидев повышенные цифры, пациента отправляют на дальнейшие исследования.

Опасности, к которым приводит инсулинорезистентность

Она может активизировать процесс раннего старения организма даже у тех людей, у которых нет серьезных проблем с нарушением обменных процессов. А также приводит к развитию тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов, диабетической полинейропатии, диабетической стопы, гангрене, слепоте и др. 

Очень многие люди, кто сейчас читает эту статью, даже не подозревают, что у них инсулинорезистентность уже есть. 

Признаки инсулинорезистентности и кто в зоне риска?

Есть определенные черты, по которым без анализов можно заподозрить у человека резистентность к инсулину. 

К примеру, женщина или мужчина средних лет, от 30 лет и старше, с лишним весом, особенно с жиром в области живота, с нарушенным пищевым поведение (диеты, голодовки, много сладкого и мучного). Наличие вредных привычек (алкоголь, курение). Человек, ведущий сидячий образ жизни. Женщины после 35 лет со сниженным уровнем гормонов щитовидной железы, большое количество стрессовых факторов в жизни, или возраст менопаузы. 

В жизни каждого из нас есть вредные факторы. И если у вас существует какая-то давнишняя проблема (лишние килограммы, повышенное давление и т.п.), обязательно необходимо обратиться к врачу-эндокринологу и объяснить свое беспокойство. А он уже назначит вам все необходимые анализы (на глюкозу, гликированный гемоглобин и т.д.).

Какие анализы сдать?

Вы можете сдать кровь на сахар, натощак, чтобы от последнего приема пищи прошло более 12 часов. Измерять кровь нужно до чистки зубов. Разрешается пить только чистую воду в не большом количестве.

Самый точный и верный анализ кровь на гликированный гемоглобин. Он показывает какой уровень сахара у вас был в среднем за последние 3 месяца. Его не обязательно сдавать на голодный желудок и утром. 

Почему так важен инсулин?

Это важный гормон, выделяемый поджелудочной железой и являющийся единственным, который уменьшает количество сахара. Он принимает участие в таких биологических реакциях, как: активизация формирования в мышечной ткани белка, поддержке скопления жиров в печени, но контроль за уровнем сахара в крови является его уникальной функцией.

Инсулин выводит лишний сахар из крови и сохраняет его в мышцах, как топливо, для использования в будущем. 

Несмотря на то, что клеткам и мышцам нужна быстрая энергия, ее излишки в виде сахаров наносят непоправимый вред организму.

Инсулин забирает и утилизирует лишний саха. А когда к нему возникает резистентность, этого не происходит и сахар циркулирует в крови и убивает наши сосуды. 

От его наличия зависят практически все ткани организма, кроме нервных. Основные, это мышечные и жировые. Он действует так - пропускает глюкозу к клетке, где она расходуется и сжигается. А если эта система нарушена, то клетки становятся нечувствительны к инсулину, просто на него не реагируют. Так и формируется инсулинорезистентность. 

Стойкость тканей к воздействию инсулина обычно ассоциируют с началом диабета 2 типа, а также устойчивая связь наблюдается с тяжелыми сбоями в обмене липидов, гипертонией, ожирением и сердечно-сосудистыми осложнениями. 

Метаболический синдром (синдром резистентности) появляется тогда, когда инсулинорезистентность идет в сочетании с иными параметрами и изменениями организма.

Существуют факторы, которые увеличивают риск возникновения инсулинорезистентности:

отложения жиров на талии, у женского пола - больше 88 см, у мужского - больше 102 см;

триглицериды - 1,7 ммоль/л;

артериальное давление - выше 130/85 мм.рт.ст.;

устойчивый показатель сахара на голодный желудок более 5.5 ммоль/л (норма 5,5 ммоль/л);

уровень «хорошего» холестерина высокой плотности, ЛПВП) менее 1 ммоль/л для мужчин, менее 1,3 ммоль/л для женщин.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Длительный прием стероидных гормонов.

Питание с высоким содержанием углеводов.

Как вылечить метаболический синдром и инсулинорезистентность?

На начальном этапе инсулинорезистентность полностью обратимый процесс. Но потом наступает точка невозврата.

Начать нужно с изменения образа жизни.

В первую очередь начать правильно питаться. Самый большой враг здоровью человека, враг, который повинен во всех заболеваниях человечества от заболеваний сердца и сосудов, до рака, это быстрые углеводы. 

Ученым абсолютно точно известно, что с началом бурного шествия по планете фаст фуда, повсеместного применения сахара (торты, напитки, колбаса, полуфабрикаты) привело человечество только к повсеместному распространению сахарного диабета, инфарктов, инсультов, онкологии. 

Поэтому важнейший фактор, это полностью и навсегда убрать все сахаросодержащие напитки, выпечку, хлеб, макароны, белый рис, манка, уменьшить или исключить употребление фруктов. Это миф, когда говорят о чрезвычайной полезности фруктов. На самом деле стейк из говядины содержит во много раз больше витаминов, чем фрукты. А фрукты, это в первую очередь сахар и вода. 

Если так хочется в сезон полакомиться чем-то вкусным, то делайте выбор в пользу ягод, в них содержится меньше сахара и больше клетчатки.

Из нутриентов, составляйте свое меню из белков и жиров, а углеводы выбирайте безопасные (томаты, баклажаны, перец, сельдерей, редька, шпинат, грибы, авокадо, стручковая фасоль, капуста, кабачки, чечевица, любая зелень, огурцы и др.)

Из жиров и белков: оливковое масло, кокосовое масло, масло топленое, яйца, жирный творог, птица, мясо, рыба, Жирная сметана, сыр)

Очень полезны ферментированные овощи (квашенные или соленые огурцы, ким-чи, капуста)  и яблочный уксус, соевый соус.

Для предотвращения развития сахарного диабета, рекомендуем принимать витамин Д3 и обязательно Омега 3 жирные кислоты. 

Из этих продуктов составляйте свой полноценный и вкусный рацион. Вы начнете терять вес и уровень вашего сахара придет в норму. 

И здесь не помогают диеты, которые способствуют быстрому сбросу веса: для здоровой жизнедеятельности человека необходим медленное похудение - за период в 4-6 месяцев от 500 г. до 1 кг. в неделю. При таком варианте вес снижается на 15%, а вероятность его возврата очень мала. 

Сторонитесь диет, при которых теряется до 5 кг за 30 дней, они могут спровоцировать сбои обмена веществ, что приведет к еще большему набору килограмм. Диеты для всех людей влияют на их психологическое здоровье, в особенности на женщин при начинающемся климаксе. Сам факт того, что обязательно нужно придерживаться определенного рациона питания создает негативное настроение, и как следствие организм должен это чем-то компенсировать. Поэтому при длительных голодовках возникают переедания, а в стрессовых ситуациях - возвращение к вредным привычкам (алкоголь, курение). 

Физическая активность необходима абсолютно всем людям, вне зависимости от весовой категории, так как именно она помогает эффективному поддержанию сброшенного веса и оказывает благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. 

Отдавайте предпочтение активной  и быстрой ходьбе, плаванию и другим аэробным нагрузкам.Будьте здоровы!



Капча

Рекомендуемые товары
Похожие новости
13.10.2021

Важнейшие открытия медицины, уникальный витамин Д3.Почему так важен витамин Д?Связь онкологии и вита..

Новости
Как быстро выздороветь во время пандемии, вирусов, простуды дома

Как быстро вылечить простуду, грипп, ковид, ротавирус и другие аденовирусы самим. План по эффективной подготовке к вирусным заболеваниям. Чек лист.Какие препараты работают, а какие нет. За два последних года стало ясно, какие средства ..

Читать далее

19.08.2022

Выпадают волосы, причины выпадения, эффективное лечение

Из-за чего у женщин выпадают волосы? Какие причины выпадения волос? Как остановить выпадение волос?Шикарные волосы – это главное украшение женщины. Многих женщин волнует их внешний вид, и они расстраиваются, когда теряют свою привлекательно..

Читать далее

26.06.2022

Как правильно избавиться от изжоги в домашних условиях.

Изжога, причины и способы ее устранения.Признаки изжоги.Изжога — жжение в загрудинной области, чаще в верхней части желудка или в проекции пищевода. Такое ощущение может настигнуть и совершенно здорового человека при погрешности в диет..

Читать далее

08.06.2022

Боль в суставах, Артроз или Артрит?

Болят суставы, чем лечить? Чем артроз отличается от артрита? Методы лечения артритов и артрозов? Как снять боль в домашних условиях?Боль, дискомфорт в суставах снижают качество жизни и могут привести к полной инвалидности. При болях в суста..

Читать далее

08.05.2022

Всё тайное о подагре или надводная часть айсберга.

Подагра является многоликим заболеванием, однако многие знаю только одну личину, этой коварной Болезни-боль и покраснение в области большого пальца. Но на самом деле все на много сложнее.Подагра только на первый взгляд кажется простым забо..

Читать далее

16.09.2021

Высокий гомоцистеин, огромные риски для здоровья!

Как снизить гомоцистеин, чем он опасен, какие риски гипергомоцистеинемии, мутации фолатов. Гипергомоцистеинемия, что это такое?Из-за чего повышается гомоцистеин?Какие заболевания провоцируют повышение гомоцистеина?Какие риски при высок..

Читать далее

04.08.2021

Сенсационные открытия о витамине Д.

Важнейшие открытия медицины, уникальный витамин Д3.Почему так важен витамин Д?Связь онкологии и витамина ДВитамин Д и сахарный диабет, лишний весРабота сердца и витаминВзаимосвязь с рассеянным склерозомКак и сколько принимать витамин Д 3&nb..

Читать далее

13.10.2021

Инсулинорезистентность, в чем опасность, как лечить?

Почему так важно знать об инсулинорезистентности, как предотвратить сахарный диабет, какие продукты есть?Что такое резистентность к инсулину?Опасность для жизни инсулинорезистентностиКак определить резистентность к инсулину?Какие анализы сд..

Читать далее

05.05.2022